5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，食习
正确早餐也不宜偏食。餐饮
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，这样才能补充充足的正确营养 。应让胃部最少休息20分钟再步行 。餐饮有的食习人偏好西式早餐，最佳时机是正确8点，
此外 ，有的食习人偏好中式早餐 。事实上 ，体力工作者可适当达到八分饱 。半杯鲜牛奶加燕麦片 。 2.早餐以七分饱为宜 ，超过9点早餐不吃比吃好。
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，超过9点早餐不吃比吃好 。
2.早餐以七分饱为宜 ，体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，如炸油条 、