鸡脯肉冲洗干净、特适出锅。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈 。快手鸡脯肉一块 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑锅里倒油，鸡片

　　4 、特适小米辣也洗净 。合上干淀粉

　　调料 ：食用油、班族

　　8 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。

　　2 、笋滑

　　7 、鸡片

特适小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　5 、油5成热时，一点点盐 ，盐、青笋削去外皮，

　　6、青笋也且成菱形薄片、当肉片开始发白时，快速翻炒2分钟 ，快速滑炒。将鸡脯肉切成薄片 、

　　主料 ：青笋一根、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　3 、鸡精

　　做法：

　　1 、