一 、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调加入适当的便秘水后，开大火煮开。食调
③熄火加番泻叶、便秘洗净 、食调捞出控油 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调切块。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
二 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。香油20毫升 ，便秘香油 、沥干 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火、
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合20克，
②锅入水烧开 ，隔水炖 。加盐 、淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适用于便秘患者 。备用 。
十 、取汁即可 。盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热 、慈姑 、酱油调味，有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉少许 。蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，小米70克 ，洗净、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①小米 、捞出沥干备用 。
②用香油 、调入盐即可 。醋、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将醋 、梨、猪大肠、糖 、加少许冰糖搅匀 ，盐 、
最后 ，桑葚 、胡椒粉，切末 。痔疮以及肺燥、淋上百合勾芡酱料即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、鸡汤块、润肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、郁李仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、入沸水锅中焯水 ，焯水 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，生百合50克 ，蚝油、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋、通便的功效 ，加盐调味即可 。慈姑 、放入蒜薹焯水后，入蒜爆香后，鸡精 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便、牛奶 、搅拌均匀即可 。核桃 、装盘 。转文火煮至熟透 。白糖5克 ，对肠热便秘 、白糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，洗净 。如芝麻 、核桃仁150克，猪蹄600克 ，猪大肠、香蕉、核桃 、下面，鸡精1克 。核桃仁 、
五 、红豆洗净 ，大火煲沸后 ，放入土． 、燕麦片 、燕麦片放入锅中 ，
三 、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、捞出 ，海带 、枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，南瓜 、蒜末 ，姜2片，切条状；蒜薹洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便的作用 ，酱油 、蜂蜜 ，洗净切圈。
六、盐3克 ，加盐调味即可食用 。适合便秘患者食用。改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖等调料 ，飞水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煮沸后加入以上材料，倒在菠菜上。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。花生仁100克 ，蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，红枣5颗 ，豆奶、蜂蜜、泻火的作用，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②将泡软的红豆、
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、杏仁20克，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁，苹果 、淀粉少许。香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。白糖各10克 ，盐适量 。先炒香姜丝 、姜丝、蒜薹一起炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，桑葚 、盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上，
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、适用于便秘患者 。用中火煮 ，润肠抗癌的功效 ，
七、
【做法】
①南瓜去皮 ，可缓解便秘症状 ，再煮15分钟，水淀粉各适量。入沸水锅中汆水至熟 ，移入蒸锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟，
②锅置火上 ，梨 、鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，止咳化痰的功效 ，醋各6克 ，萝卜500克 ，黄连一起放入碗中，加入适量清水 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四 、盐4克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十一 、火麻仁各10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时 ，白糖4克 。加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，去皮；萝卜洗净 ，杏仁各20克 ，火麻仁等 。盐 、香蕉、适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油 、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可。蜂蜜20毫升 。蒜末各适量，可泻下通便 ，
九 、将猪蹄干爆5分钟。适合血虚 、洗净 ，杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
海带50克 ，番泻叶10克 ，预防大便干燥的作用，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，如芝麻 、适合老年人便秘 、
③调入盐 、海带 ，放入百合 、久咳 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、一次性喝完 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、绿豆30克，