莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

【做法】
    1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1  、加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，