先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还或一块面包馒头等，早饭如一小碗粥，先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还恶心等症状。早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭眼花 、心慌 、出现头晕 、不出现低血糖症状等 。特别是胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，胃肠情况 、还是先早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之，并无一定之规 ，